7.6 C
Kifissia
Πέμπτη, 2 Δεκεμβρίου, 2021

Το ουράνιο τόξο της διατροφής

Must read

[ad_1]

 

Γιατί πρέπει να τρώμε φρούτα και λαχανικά;

Η καθημερινή κατανάλωση ποικιλίας χρωμάτων φρούτων και λαχανικών μέσα ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο:

  • Εξασφαλίζει επαρκή πρόσληψη καλίου και αντιοξειδωτικών, προλαμβάνοντας την εμφάνιση της υπέρτασης.
  • Συμβάλλει στη μειωμένη εμφάνιση καρκίνου του προστάτη, του δέρματος και του μαστού.
  • Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά, δρα ενάντια στη δημιουργία αθηρωματικής πλάκας, προλαμβάνοντας την εμφάνιση εμφράγματος, εγκεφαλικών και άλλων καρδιαγγειακών επεισοδίων.
  • Δρα «κατά του χρόνου». Οι βιταμίνες C,E και τα β-καροτενοειδή των φρούτων και των λαχανικών έχουν συσχετιστεί ισχυρά με τη διατήρηση της ελαστικότητας και της ζωντάνιας του δέρματος.
  • Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες και τις ελάχιστες θερμίδες που περιέχουν, συμβάλλουν στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους και στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου.
  • Βοηθά στην ενίσχυση της άμυνα του οργανισμού κάνοντάς μας λιγότερο ευάλωτους σε λοιμώξεις και ασθένειες.
  • «διατηρεί» τη μνήμη μας. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε φρούτα και λαχανικά φαίνεται να συμβάλλουν στη μείωση της συχνότητας αλλά και στην καθυστέρηση εμφάνισης εκφυλιστικών…

[ad_2]

Διαβάστε περισσότερα

More articles

- Advertisement -spot_img

Latest article