• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΤΟΠΙΚΑ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • ΓΝΩΜΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΧΡΗΜΑΤΙΣΤΗΡΙΟ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • LIFESTYLE
    • Ζωοφιλία
    • Ταξίδι
    • Συνταγές
  • ΕΞΟΔΟΣ
  • ΑΓΟΡΑ
Polis 24
  • Φεβρουάριος 19th, 2019
Polis 24

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΤΟΠΙΚΑ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • ΓΝΩΜΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΧΡΗΜΑΤΙΣΤΗΡΙΟ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • LIFESTYLE
    • Ζωοφιλία
    • Ταξίδι
    • Συνταγές
  • ΕΞΟΔΟΣ
  • ΑΓΟΡΑ
  • Follow
    • Facebook
    • Youtube
Home
Lifestyle
Συνταγές

Το POLIS 24 σας παρουσιάζει 3 ανοιξιάτικες συνταγές με Φράουλες

Μάρτιος 26th, 2017 Featured, Συνταγές comments

Το POLIS 24 σας παρουσιάζει 3 ανοιξιάτικες συνταγές με Φράουλες

 

                                                          3 Υγιεινές, εύκολες και γρήγορες συνταγές με Φράουλες που θα κάνουν την άνοιξη σας πιο νόστιμη!

 

Ένα εποχιακό φρούτο που μικροί και μεγάλοι λατρεύουν αλλά έχει παράλληλα υψηλή διατροφική αξία και αντιοξειδωτική δράση. Μόνο 5-8 μεγάλες φράουλες να σκεφτεί κανείς προσδίδουν περισσότερη βιταμίνη C  από την συνιστώμενη ημερήσια δόση! Τώρα που μας έπιασε για τα καλά η άνοιξη δεν υπάρχει μεγαλύτερη απόλαυση από το εντάξουμε το αγαπημένο αυτό φρούτο στην καθημερινή μας διατροφή. Βρήκαμε και διαλέξαμε για σας 3 πεντανόστιμες αλλά και γρήγορες συνταγές που θα σας ξετρελάνουν! Εύκολες όχι μόνο από έμπειρα χέρια αλλά και από αυτά ενός εργένη ή μπαμπά που θέλει να δοκιμάσει κάτι που θα τους καταπλήξει όλους.
Παγωτό φράουλα με γιαούρτι

 

Ένα πεντανόστιμο παγωτό φράουλας που γίνεται μέσα σε 5 λεπτά! Γλυκαίνει και δροσίζει υγιεινά μικρούς και μεγάλους!

Υλικά:

4 κούπες καθαρισμένες κατεψυγμένες φράουλες

3 κουταλιές της σούπας μέλι

1/2 κούπα γιαούρτι στραγγιστό 10% λιπαρά

1 κουταλιά της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού

Εκτέλεση:

Στο μπλέντερ δουλεύουμε όλα μαζί τα υλικά μας για 5 περίπου λεπτά μέχρι να γίνει ομοιόμορφο το παγωτό μας. Σερβίρουμε αμέσως ή το βάζουμε σε σακούλα κατάψυξης ή δοχείο και το φυλάσσουμε μέχρι και για ένα μήνα. Επειδή αποκτά φανατικούς οπαδούς, μην παραλείψετε να φτιάξετε διπλή δόση ώστε να τους ικανοποιήσετε όλους!

 

Σαλάτα με φράουλες και φέτα

 

Εύκολη σαλάτα με υπέροχη γλυκόξινη γεύση!

Υλικά:

φρέσκο μαρούλι

μαρούλι κατσαρό

1/2 κιλό φράουλες κομμένες στα δύο ή στα τέσσερα

150-200 γρ. τυρί φέτα θρυμματισμένη

100 γρ. καρύδια ψιλοκομμένα

2 κουταλιά της σούπας κουκουνάρια

Σως:

μισή σκελίδα σκόρδο

1 κουταλιά του γλυκού μέλι

1 κουταλιά του γλυκού μουστάρδα Ντιζόν

2 κουταλιά της σούπας ξίδι μπαλσάμικο

3 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

αλάτι, πιπέρι
Εκτέλεση:

1.Σε μία πιατέλα βάζετε τα κομμένα μαρούλια, τις φράουλες, το τυρί, τα καρύδια και τα κουκουνάρια.

  1. Ανακατεύετε καλά τα υλικά της σως και την ρίχνετε πάνω στη σαλάτα.

Λίγα μυστικά ακόμα

Από τα μαρούλια κόβετε σε κομμάτια όση ποσότητα χρειάζεται για την πιατέλα σας. Τα εσωτερικά φύλλα του μαρουλιού είναι πάντα πιο φρέσκα και τραγανά. Επίσης από το κατσαρό μπορείτε να βάλετε μόνο το εξωτερικό μαλακό μέρος των φύλλων.

Αν σας αρέσουν οι σαλάτες με περισσότερη σως διπλασιάστε τη ποσότητα.

 

Σολομός με σως Φράουλας και Βασιλικού

Συνολικός χρόνος: 20 λεπτά.

6 μερίδες

Υλικά:

6 φιλέτα σολομού

1 κουταλιά της σούπας βούτυρο, λιωμένο

αλάτι 1/4 κουταλάκι του γλυκού

1/8 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Σως:

1-1 / 4 φλιτζάνια ψιλοκομμένες φρέσκες φράουλες

1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο βασιλικό

1 κουταλιά της σούπας μέλι

Λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση:

  1. Αλείβουμε τα φιλέτα με το λιωμένο βούτυρο και πασπαλίζουμε με αλάτι και πιπέρι. Ζεσταίνουμε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια-υψηλή θερμότητα. Μετά προσθέστε τα φιλέτα, με την πλευρά του δέρματος προς τα πάνω, σε παρτίδες αν είναι απαραίτητο και μαγειρέψτε για 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά ή μέχρι τα φιλέτα ακριβώς να ξεφλουδίζουν εύκολα με ένα πιρούνι.
  2. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τις φράουλες με το βασιλικό, το μέλι και το πιπέρι. Σερβίρουμε το σολομό!

 

Καλή απόλαυση!

ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ-ΙΣΑΒΕΛΛΑ ΜΗΤΑΚΑΚΗ

  • Tags
  • παφωτο με φραουλα
  • σαλατα με φραουλα
  • σολωμος με φραουλα
  • συνταγες
Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest
Next article Η Πόρτα που θα διαλέξεις σου λέει το μέλλον. Τόσο ακριβές όσο και τρομακτικό.
Previous article To POLIS 24 παρουσιάζει τα 10 πιο παράξενα μέρη στον πλανήτη.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ρύζι με μελιτζάνες και κρεμμυδάκι Featured
Μάρτιος 7th, 2018

Ρύζι με μελιτζάνες και κρεμμυδάκι

Facebook Comments

Veni, vidi, scripsi

Sunday's live > HYDE Kifisia with Vaios Tsiaras Απόψε 10/02 στις 20.00

Sunday's live > HYDE Kifisia with Vaios Tsiaras Απόψε 10/02 στις 20.00

Jazz βραδιά απόψε 4/02 στη Μέντα στην Κηφισιά

Jazz βραδιά απόψε 4/02 στη Μέντα στην Κηφισιά

Dapprima στη Νέα Ερυθραία. Ένα στέκι για όλες τις ώρες

Dapprima στη Νέα Ερυθραία. Ένα στέκι για όλες τις ώρες

ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ

25χρονη έφερε στον κόσμο… επτά υγιέστατα μωρά!

Μία 25χρονη στο Ιράκ γέννησε επτά υγιέστατα μωρά. Έξι... Φεβ 16th, 2019

Πανζακυνθινό συλλαλητήριο για ΜΕΘ και Παιδιατρική

Δεδομένου ότι μέχρι τώρα δεν έχει υπάρξει ουσιώδης... Φεβ 14th, 2019

Γέννησε την κόρη της στην Εντατική λόγω γρίπης

Μήνυμα αισιοδοξίας για τη ζωή που γεννήθηκε μέσα... Φεβ 14th, 2019
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΤΟΠΙΚΑ
  • ΓΝΩΜΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • LIFESTYLE
  • ΕΞΟΔΟΣ
  • ΑΓΟΡΑ
  • Back to top
© Polis 24 2016. ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Τα πάντα για Κηφισιά, Νέα Ερυθραία, Εκάλη